Iako snaga igra važnu ulogu u zdravlju koljena, pokretljivost je jednako važna. Istezanje pomaže u održavanju elastičnosti mišića i ligamenata, smanjujući ukočenost i olakšavajući prirodno kretanje zgloba. Evo nekoliko korisnih
Fleksibilnost i opseg pokreta koljena ovise o redovitom istezanju. U ovoj kategoriji nalaze se tehnike istezanja koje podupiru zdravlje koljena, smanjuju napetost mišića i potiču bolju cirkulaciju.
Iako snaga igra važnu ulogu u zdravlju koljena, pokretljivost je jednako važna. Istezanje pomaže u održavanju elastičnosti mišića i ligamenata, smanjujući ukočenost i olakšavajući prirodno kretanje zgloba. Evo nekoliko korisnih